LES SORTIES DE LA SEMAINE Balisage des parcours du Trail des Forges Vendredi 15 Novembre 2024 a 18h30 sur le parking du stade de Pont-Eveque Nous ferons 4-5 groupes menes par les differents responsables de zone. Nous ferons le point et le dispatche avant le depart. Le balisage se fera en mode course, prevoir equipement en consequence. Nous aurons fini a 20h30. Fractionne du Vendredi : en mode Hyrox/Aperox Vendredi 15 Novembre 2024 a 18h30(Meneur : Jerem) Rdv au stade de Pont Eveque pour une seance de fractionne piste en mode HYROX, tout niveaux. HYROX combine a la fois la course a pied et renforcement musculaire, les participants courent 1 km (que nous adapterons en fonction des niveaux), suivi d'un exercice de renforcement different ? chaque tour => Ideal pour garder la forme et se r?chauffer!!! Pour les debutants, il y aura une seance allegee. Pensez a votre frontale (il n'y a plus d'eclairage avec les travaux) et a votre Montre chronometre. La Sortie Hebdo du Mardi Soir Mardi 19 Novembre 2024 a 19h30 sur le parking d'Intermarche entre Vienne Malissol et Pont Eveque (Meneur : Jeremy) Je vous propose d'aller sur les bords de la Suze. La sortie sera cool et tous niveaux, la seule condition est de venir avec sa bonne humeur . Le parcours de 10.7 km et 230m de D+ montera du cote de Jardin. Pensez a votre frontale et privilegiez les chaussures de Trail