RETOUR DES SORTIES NATURES !!! (par Jerem le 04/06/2020)

LA BONNE NOUVELLE : les sorties nature du mardi reviennent !!! Rendez vous Mardi prochain (sur le parking de Bricomarché à partir de 19h20 : groupe de 10 avec départ toutes les 10 minutes. Nous allons en profiter pour faire des petits groupes de niveaux : un groupe lièvre et un groupe tortue 😋 (et un groupe sanglier si nous sommes trop nombreux😂). Le parcours sera le même pour tous les groupes avec une même obligation de pouvoir courir 10 km plat en 1h15. Le protocole reste le même que la piste, à la différence que la zone d'attente sera dans votre voiture en attendant qu'on vous appelle. Il faudra vous inscrire sur l'événement de la page Facebook, ou par SMS au 06 89 14 40 34. Nous gérerons les groupes et valideront les personnes au fur et à mesure.

Resultat du challenge N°1 : Montée du sourd (par Jerem le 27/05/2020)

Le 1er défi post confinement est terminé avec un classement qui a changé jusqu'au dernier moment : Chez les filles : - Nanou et Caroline en 6:30 Chez les garçons : - Manu 2:56 - Jeremy 3:02 - Denis 3:08 - Pierre en 3:11 - Lionel 3:14

RESPECTONS LES MESURES BARRIERES A LA PISTE !!! (par Jerem le 25/05/2020)

RETOUR A LA PISTE !!! (par Jerem le 19/05/2020)

Les sorties à la piste vont pouvoir reprendre à 10 coureurs maximum à partir de ce vendredi 22 Mai 2020. La mairie nous a validé le protocole proposé (Par rapport aux recommandations FFA). L'association s'est engagée sur l'application de ce protocole et nous serons intransigeant sur son application pour la santé de tous. Ça sera un peu moins fun mais nous pourrons nous retrouver de loin ;). Concrètement, nous allons diviser le créneau de vendredi en 2 : 18h-19h10 et 19h20-20h30. il faudra vous inscrire sur l'événement de la page Facebook, ou par SMS au 06 89 14 40 34. Nous gérerons les places dispos et validerons les personnes au fur et à mesure. Ça devrait suffire mais si nous sommes trop, nous utiliserons notre créneau du mardi soir. Important, celui qui s'inscrit s'engage à venir. Celui qui vient sans être inscrit se verra refuser l'accès au stade si nous sommes déjà 10. Protocole pour la reprise des sorties à la piste : - Respect du protocole de la Fédération Française d'Athlétisme (voir p22 et 23 de ce document) - Limité à 10 pratiquants par séance (encadrement compris : présence d'un membre du bureau à chaque séance pour faire respecter les consignes) => fermeture du stade une fois les participants arrivés - Masque est imposé en arrivant sur le site et ne sera enlevé qu'en début de séance (et à remettre en fin de séance) - Pas de vestiaire, chaque coureur arrivera en tenue de sport avec sa réserve d’eau, son gel hydro-alcoolique et sa serviette. - Mise en place d'un espace individuelle de 4 m² par personne (10 SAS de 4 m²) pour poser ses affaires entre la piste et le stade. - A chaque exercice, les coureurs se placeront tous les 50m (mise en place de plots en amont) par ordre de niveau pour démarrer, garantissant la distanciation sociale - Respect d'1,5m d’espacement latéral et 10m lors des exercices en déplacement (suivant recommandation FFA). image.png - Interdiction de tout contact ou toute transmission de matériel pendant la séance : chacun aura son matériel à un usage strictement personne

Une reprise à distance (par Jerem le 17/05/2020)

Le moment tant attendu est arrivé. Pas question pour l'instant de reprendre les entrainements comme avant mais nous vous proposons des petits défis pour vous remettre le pied à l'étrier. Chaque semaine vous pourrez remplir les deux objectifs (quand vous voulez) : le défi en semaine + le segment chrono de la semaine ( strava ou directement avec votre chronomètre). En parallèle nous vous proposerons un ptit parcours qui passera par le segment, à faire chacun de son coté. Je compte sur vous pour nous partager votre expérience, vos éventuelles chronos en commentaire. Semaine 1 : - Défi de la semaine : Courir 3 km sans marché (pour les meilleurs nous attendons les chronos) - Segment de la semaine : Montée du sourd à Pont Evêque (un post va suivre avec plus d'infos) - Parcours : https://www.openrunner.com/r/11278870 (avec la végétation dense, le premier parcours sera cool et essentiellement en sur route)

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