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L'ASSOCIATION DE COURSE A PIED DE PONT EVEQUE (38)

LES SORTIES DE LA SEMAINE

Fractionné du Vendredi

Vendredi 20 Mai 2022 à 18h30 (Meneur: Jérèm)
Rdv au stade de Pont Évêque pour une séance de fractionné piste.
Tous niveau, après un petit échauffement, le fractionné se fera à la piste. Chacun va à son rythme en petit groupe en essayant d'accrocher le coureur qui précède. Si les écarts ne sont pas trop grand nous repartirons ensemble du même point. Pour les débutants, il y aura une séance allégée. Montre chronomètre fortement conseillée.


La Sortie Hebdo du Mardi Soir

Mardi 24 Mai 2021 à 19h30
RDV sur le parking de la piscine de Saint Romain en Gal (Meneur : Jérémy)
Ce parcours Urbain fera la part belle au dénivelé avec 9.4 km pour près de 400m de D+. Pour les frileux, il y aura moyen de rentrer facilement en cours de route ou de court-circuiter quelques côtes. Chaussures de route conseillées. A nous Pipet, Coupe Jarret et bien d'autres (histoire d'avoir les cuisses qui piquent)

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Extrait du Règlement Intérieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir)

Pour cause de Pont de l'Ascension, la séance piste du vendredi 27 mai sera exceptionnellement annulée.

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COURSES DU CHALLENGE

1- Run In Lyon
2- Courir à vienne
3- Trail du Côte Rôti
4- Foulées de Barlet
5- Montée de Chambles
6- Nuit Blanche du Pilat
7- Foulées de Chasse sur Rhône
8- La Galoche
9- Ozon courir
10- Lyon Urban Trail
11- Goat Trail
12- Galop Romain

13- Course du Suzon
14- Ronde des Château : Annulée
15- PilaTrail
16- Luzi'Trail
17- Ultra Trail du Vercors
...

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PHOTOS

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LES NEWS

   LA SUZON VAREZE - 22 MAI 2022 (par Jerem le 19/05/2022)

Une course qu'on adore, nous serons nombreux à VERNIOZ ce dimanche 22 mai.

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   Activité plogging pour « la journée de l’environnement » à Pont-Evêque (par Maxime le 29/04/2022)

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Tu es sensible à la cause environnementale ?
Tu n’as pas peur d’enfiler une paire de gants ?
Tu veux courir avec tes amis de Pontétrail ?
Alors inscris-toi à la sortie plogging du samedi 07 mai 2022.

Nous partirons de la place Claude Barbier de Pont-Evêque à 9h après avoir pris un petit café tous

ensemble et récupérer nos sacs à déchets.

Nous nous élancerons sur un parcours d’environ 5 à 7 km autour des parcs de la ville pour y

ramasser déchets et masques.

Nous nous réunirons ensuite pour un apéritif dînatoire en fin de matinée avec l’ensemble des

participants à cette journée.
Rythme très tranquille, enfants bienvenus.

Prévoir une paire de gants et des vêtements adaptés. Des pinces pourront être proposées aux enfants

et aux personnes les moins souples !

Merci de vous inscrire par mail à info@pontetrail.fr avant le 1er mai afin de pouvoir
communiquer le nombre de personnes présentes à la mairie de Pont-Evêque.

   MIMIVS 2022 : LE RETOUR (par Jerem le 06/03/2022)

Pour sa 7ième édition, les MIMIVS font "peau neuve" avec Pontétrail qui gèrera l'organisation le samedi soir 19 Mars 2022 : Un samedi !!! Les MIMIVS , c'est un URBAIN TRAIL OFF en Nocturne avec 1000 m de D+ (pour environ 25km) dans les rues de Vienne. L'idée est de partager un moment de convivialité entre coureurs, la sortie est ouverte à tous avec possibilité de s'arrêter en cours de route pour les moins préparés. Seul 20% à 50% des partants décident en moyenne de continuer jusqu’au bout. C’est gratuit, sans chronomètre et en autonomie. Nouveauté cette année pour garantir la sécurité de l'événement, il faudra s’inscrire en amont. Vous serez alors informés au dernier moment du lieu de départ dans Vienne. Cochez la date, plein de surprises au programme !!!

2022 verra l'édition la plus longue qui n'a jamais été.😱
Après une édition 2019 record en ratio km/D+ (21 km seulement) nous avons choisi cette année de découvrir de nouveau secteur un peu plus "roulant"😁. Les 1000 m de D+ seront bien là (voir un peu plus 😉) avec un parcours qui fera 28-29 km. Une première boucle Urbaine de 13.50 km pour les plus rapide et une seconde boucle toujours sauvage de 15 km pour les plus vaillants.🥵

la première partie (13.5 km et 500m de D+) est accessible à tous avec la possibilité de stopper la sortie à tout moment car nous resterons dans le centre de Vienne. Après un ptit échauffement offrant un point de vue inédits sur la ville, la partie intramuros commencera. Les 10 derniers km se situeront dans un périmètre de 1 km autour du point de départ. Nous allons courir tous ensemble, avec un ouvreur devant qu'il ne faudra jamais dépasser et des serres-fils à l'arrière. Pour ne pas se perdre, nous avancerons en Tiroir (j'y reviendrais plus tard).
A SAVOIR :
KM8.5 : le lâché. 4-5 coureurs de Pontétrail partirons en amont avec le meneur pour guider les coureurs sur une section montante. 2 minutes plus tard les fauves seront lâchés pour aller chercher le GPM. Une surprise attends le premier homme et la première féminine. Cela doit rester ludique, ne jouez pas votre vie !!! Je rappelle que les routes ne sont pas fermées (même pour les lâchés) et que vous devez respecter le code de la route : courir sur le trottoir (ou bord de route) et traverser les carrefours sur les passages piétons.
Km 13.5 : ptit ravitaillement.

Concernant la 2ème partie, du km13.5 au km28, nous serons sur une majorité de sections Hors Pistes typées montagne (dans un rayon de 3 km autour du point de départ). Cela peut paraitre étrange mais certaines sections engagent vraiment et vont nécessiter la pose de cordes. Chaussez vous de chaussures de trail pour un maximum de sécurité et d'une bonne frontale. Il n'y a rien de dangereux mais il faudra être prudent, assurer ses appuis et avoir toute sa lucidité. Le meneur positionnera quelqu'un avant chaque partie sensible pour vous informer. Si à l’issue de la première partie technique vous n'êtes pas à l'aise, il sera temps de vous arrêter car après ça sera pire. Le rythme va être lent mais ça reste du trail et il faudra relancer entre les secteurs. Soyez responsable et n'oubliez pas que si quelqu'un bloque, c'est tout le groupe qui s'arrête. Le meneur se réserve le droit de stopper un coureur à tous moment si il estime qu'il n'est pas en mesure de suivre. Une fois positionné sur la route vers la bonne direction, il/elle devra être capable de rentrer par ses propres moyens.
A SAVOIR :
KM15 : Premier secteur hors piste.
KM17.5 : Il faudra relancer sur une partie rythmée. les plus vaillant verront alors la deuxième section hors piste s'ouvrir à eux. Nous serons à 1 km du point de départ.
KM19 : Deuxième secteur hors piste.
KM24 : Troisième secteur hors piste

   DEFI D+ (par Jérèm le 23/02/2022)

Je vous donne RDV ce mercredi 23/02/2022 entre 18 et 21h dans la combe de la Gerbole.

Le défi D+ se passera sur la montée d'entrainement de Luc, le but est de battre son record de 38 montées, ou pas!!!😜.
La combe de la Gerbole se situe à Reventin : montée d'environ 100 m située 45.483782820497105, 4.854463601905086

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   Bonnes Année 2022 !!! (par Le bureau le 30/12/2021)

Nous vous présentons nos meilleurs vœux de bonheur, de santé et de réussite pour 2022.

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LES SORTIES

Deux sorties sont proposées chaque semaine :
- La sortie hebdo du mardi soir à 19h30 : 10-12 km entre Vienne et Pont Eveque (point de rdv chaque semaine sur le site).
- Fractionnée du vendredi à 18h30 : A la piste du stade de Pont Évêque, nous avons deux vestiaires et l'éclairage de la piste


PARTENAIRES

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LE CALENDRIER DE L'ASSO

Calendrier 2020


BULLETIN D’ADHÉSION

Sept 2021 à Sept 2022
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ANNIVERSAIRE DU MOIS

Séverine 01/05
Seb 06/05
Nadine 02/05
Hugo P 19/05
Valérie J 19/05
Deborah K 02/05
Etienne 18/05
Anne 16/05
Angélique 30/05
Alexia 12/05
Nathalie 11/05
Contact : info@pontetrail.fr - 06 89 14 40 34

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