| ||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||
LES SORTIES DE LA SEMAINE Fractionne du Vendredi avant repas de l'association Vendredi 7 Fevrier 2025 a 18h (Meneur : Jeremy) Rdv stade de Pont Eveque pour une seance courte de Fartlek avant le repas de l'association. Vestiaires et douches dispo. Tous niveau, apres un petit echauffement, le fractionne se fera autour du stade de Pont Eveque. Chacun va a son rythme en petit groupe en essayant d'accrocher le coureur qui precede. Si les ecarts ne sont pas trop grand nous repartirons ensemble du meme point. Pour les debutants, il y aura une seance allegee. Montre chronometre fortement conseillee. Le Renfo du Samedi : Coache par EVA Samedi 8 fevrier 2025 a 9h Rdv a la salle de Gym douce de Pont Eveque (le Colibri en face de Carrefour Market). Seances de coaching en salle pour faire du renforcement musculaire en lien avec la course a Pied assuree une fois par mois par EVA (Coach diplomee). Il faudra etre a jour de votre adhesion et prevoir Tapis + Serviettes + bouteille + chaussures specifiques pour l'interieur. ![]() Sortie longue prepa marathon Dimanche 09 Fevrier 2025 a 9h sur le parking de la piscine de Saint Romain en Gal (Meneur : Jerem) La sortie durera 2h (env 20 km) entierement sur bitume. Merci de prevenir de votre presence a info@pontetrail.fr ou par sms au 0689144034. Les sorties longues s'adressent aux adherents aillant deja une certaine experience sur la distance et capable de tenir le rythme. N'hesitez pas a demander un maximum d'informations aux meneurs avant la course si vous etes interesses. Vous devez etre en autonomie sur le parcours : boisson, nourriture, coupe-vent/K-way/Goretex, telephone... La Sortie Hebdo du Mardi Soir Mardi 11 Fevrier 2025 a 19h30 sur le parking du stade de Pont Eveque (Meneur : Jerem) Cette semaine je vous emmene voir le Loup du cote de Serpaize :). Le parcours "La combes du Loup", de 10.8 km et 220 m D+, passera sur le parcours du Trail des Forges avec de belles sections Hors pistes. Pensez a votre frontale et preferez les chaussures de Trail. ![]() Extrait du Reglement Interieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir) Fractionne du Vendredi : en mode Hyrox Vendredi 14 fevrier 2025 a 18h30 (Meneur : Jerem) Rdv au stade de Pont Eveque pour une seance de fractionne piste en mode HYROX, ouverte a tous. HYROX combine a la fois la course a pied et renforcement musculaire, les participants courent 1 km (que nous adapterons en fonction des niveaux), suivi d'un exercice de renforcement different a chaque tour => Ideal pour se mettre en forme !!! Pour les debutants, il y aura une seance allegee. Montre chronometre fortement conseillee. ![]() Webmaster |
CHALLENGE 2024-25 2- Beaver Trail 3- Courir a Vienne 4- Trail en Cote Rotie 5- Trail de Saint-Heand 6- Marathon du Beaujolais 7- Trail du Facteur Cheval 8- L Hivernale des Coursieres 9- Nuit Blanche du Pilat 10- Ozon courir 11- Ronde des Chateaux 12- Goat Trail 13- Galop Romain 14- TRP Race 15- PilaTrail 16- 10 Km de Corbas 17- Luzitrail Webmaster |
PHOTOS ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Webmaster | ||||||||||||||||||||||
|
![]() LES SORTIES Deux sorties sont proposees chaque semaine : - La sortie hebdo du mardi soir a 19h30 : 10-12 km entre Vienne et Pont Eveque (point de rdv chaque semaine sur le site). - Fractionnee du vendredi a 18h30 : A la piste du stade de Pont Eveque, nous avons deux vestiaires et l'eclairage de la piste ![]() 44, Ancienne route d'Irigny 69530 BRIGNAIS tél : 09 67 21 77 92 ![]() ![]() LE CALENDRIER DE L'ASSO ![]() BULLETIN D'ADHESION Inscription en ligne pour la saison 2024-2025 : devenez adherent de la l'association Pontetrail, participez aux evenements (PonteSainte, Mimivs, offs...) et a plus de 100 sorties dans l'annee. Webmaster Muriel A 02/02 Deborah S 18/02 Caroline 11/02 Anne‐Laure 02/02 Yvan 06/02 Hicham 20/02 Wilfried V 02/02 Fabien 11/02 br> | |||||||||||||||||||||||
| 5 visiteurs |