LES SORTIES DE LA SEMAINE
Fractionne du Vendredi : en mode Hyrox/Aperox
Vendredi 11 Octobre 2024 a 18h30 (Meneur : Jerem)
Rdv au stade de Pont Eveque pour une seance de fractionne piste en mode HYROX, tout niveaux. HYROX combine a la fois la course a pied et renforcement musculaire, les participants courent 1 km (que nous adapterons en fonction des niveaux), suivi d'un exercice de renforcement different a chaque tour => Ideal pour se remettre en forme apres l'ete !!!
Pour les debutants, il y aura une seance allegee. Pensez a votre frontale (il n'y a plus d'eclairage avec les travaux) et a votre Montre chronometre.
Extrait du Reglement Interieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir)
Le Renfo du Samedi : Coache par EVA
Samedi 12 Octobre 2024 a 9h
Rdv a la salle de Gym douce de Pont Eveque (le Colibri en face de Carrefour Market).
Seances de coaching en salle pour faire du renforcement musculaire en lien avec la course a Pied assuree une fois par mois par EVA (Coach diplomee).
Il faudra etre a jour de votre adhesion et prevoir Tapis + Serviettes + bouteille + chaussures specifiques pour l'interieur.
Entretien des chemins : Preparation du Trail des Forges
Samedi 12 Octobre 2024 a 9h30 sur le parking du stade de Pont-Eveque (Organisateur : Jeremy)
Nous vous proposons de mettre la main a la patte pour preparer les parcours du Trail des Forges. Prevoir une paire de gants et choisir sa team :
- la team "Charles le bucheron" (avec scies / secateurs/ tronconneuse...) - la team "Nicolas le jardinier" (avec Rotofil, serpette, taille haie...)
La Sortie Hebdo du Mardi Soir
Mardi 15 Octobre 2024 a 19h30 sur le parking d'Intermarche entre Vienne Malissol et Pont Eveque (Meneur:Pascal)
Cette semaine nous allons du cote de Jardin, sur le parcours "Tour de Montleant" qui fera 10.8 km et 300m D+.
Pensez a votre frontale et preferez les chaussures de Trail.
Je tiendrais une permanence pour les chaussettes et autres textiles entre 19h15 et 19h30 (possibilite d'essayer).
Extrait du Reglement Interieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir)
Fractionne du Vendredi
Vendredi 18 Octobre 2024 a 18h30 (Meneur: Jerem)
Rdv au stade d'ESTRABLIN pour une seance de fractionne piste.
Tous niveau, apres un petit echauffement, le fractionne se fera a la piste. Chacun va a son rythme en petit groupe en essayant d'accrocher le coureur qui precede. Si les ecarts ne sont pas trop grand nous repartirons ensemble du meme point. Pour les debutants, il y aura une seance allegee. Montre chronometre fortement conseillee.
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CHALLENGE 2024-25
1- CalorRun
2- Beaver Trail
3- Courir a Vienne
4- Trail en Cote Rotie
5- Trail de Saint-Heand
6- Marathon du Beaujolais
7- Trail du Facteur Cheval
8- L Hivernale des Coursieres
9- Nuit Blanche du Pilât
10- Foulees de Chasse sur Rhone
11- Ozon courir
12- Ronde des Chateaux
13- Goat Trail
14- Galop Romain
15- TRP Race
16- PilaTrail
17- 10 Km de Corbas
18- Luzitrail
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PHOTOS
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LES NEWS
AG de l'association
(par Jerem le 09/09/2024)
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L'Assemblee Generale annuelle de l'association se tiendra :
Le vendredi 13 Septembre 2024 a 18h30 a
La Salle des Fetes de PONT EVEQUE
18h30 a 19h30 :
Accueil
Point Inscription
Vente de textiles
19h30 a 20h30 :
Assemblee generale : retour sur l'annee ecoulee et projets a venir
A partir de 20h30 :
Partage d un moment convivial.
Merci de nous confirmer votre presence
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Venez vous voir sur le forum des associations !!!
(par Jerem le 02/09/2024)
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PontéTrail sera présent sur le forum des associations de Pont-Evêque le vendredi 06 Septembre 2024 de 16h30 à 19h00
Vous pouvez nous rejoindre pour la saison de Septembre 2024 à Septembre 2025. L'inscription, c'est encore 25 € à l'année pour plus de 100 sorties, des offs, des événements exclusifs, des plans d'entrainement, des déplacements en commun sur les courses locales, un challenge interne, du coaching...
Inscription en ligne à l’association PontéTrail pour la saison 2024-2025
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Venez tester gratuitement nos sorties le mardi et le vendredi !!!
(par Jerem le 04/08/2024)
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Même si vous pouvez nous rejoindre à tout moment, c'est la période idéal pour vous essayer au trail.
Vous pouvez nous rejoindre gratuitement sur les sorties du mardi et du vendredi en Août et en Septembre (bien prévenir par email - info@pontetrail.fr - ou sur l'événement Facebook).
L'inscription à l'association pour la saison 2024-2025, c'est en septembre. La bonne nouvelle, nous restons à 25€ encore cette année pour plus de 100 sorties, des offs, des événements exclusifs, de l'Hyrox, des déplacements en commun sur les courses locales, un challenge interne, du coaching, du renfo...
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Fete de l'association au top avec le succes de l'escape Run
(par Jerem le 16/06/2024)
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Dimanche dernier, les coureurs de Pontétrail ont mené l'enquête pour sauver l'UTMB et le trail en général : une expérience inédite et unique.
Par équipe de 3 à 6 coureurs, ils ont passé plus de 3h entre effort et réflexion, pour trouver les indices disséminés par le GET38 dans toute la ville de Pont Evêque. Ils ont dû déchiffrer des énigmes et ouvrir des cadenas plus alambiqués les uns que les autres. Heureusement, ils ont pu compter sur l'aide d'une équipe d'organisation au top, du jeune Léo et de Yves ATROVITE : un gardien de vestiaire philopin, fan des années 80.
Finalement les apparences étaient trompeuses. Un switch en cours de mission à permis d'apporter des indices importants à l'agent Roland CENCOTE afin d'arrêter la vraie coupable : Une organisatrice cupide et peu scrupuleuse.
Après cette aventure palpitante, les enquêteurs ont fêté leur succès autour d'un banquet, offert par l'association et digne d'Astérix et Obélix.
Merci à Ingrid, Stéphanie, Adeline, Jade, Pascal, Paul et Wil pour avoir permis que cette idée loufoque voit le jour, en apportant le soutien nécessaire pour que tout le monde s'amuse. Merci à la mairie de nous avoir prêté matériel et infrastructure.
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MIMIVS 2024 - Tout va à vau-l'eau !!!
(par Jerem le 28/02/2024)
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Pour sa 9ième édition, les MIMIVS sont de retour avec Pontétrail le samedi soir 16 Mars 2024! Les MIMIVS , c'est un URBAIN TRAIL OFF en Nocturne avec 1000 m de D+ (pour environ 25km) dans les rues de Vienne. L'idée est de partager un moment de convivialité entre coureurs, la sortie est ouverte à tous avec possibilité de s'arrêter en cours de route pour les moins préparés. Seul 20% à 50% des partants décident en moyenne de continuer jusqu’au bout. C’est gratuit, sans chronomètre et en autonomie. Nouveauté cette année pour garantir la sécurité de l'événement, il faudra s’inscrire en amont. Vous serez alors informés au dernier moment du lieu de départ dans Vienne. Cochez la date, plein de surprises au programme !!!
Lien vers l'inscription
Concernant la 2ème partie, du km12.5 au km25, nous serons sur une majorité de sections Hors Pistes typées montagne (dans un rayon de 3 km autour du point de départ). Cela peut paraitre étrange mais certaines sections engagent vraiment et vont nécessiter la pose de cordes. Chaussez vous de chaussures de trail pour un maximum de sécurité et d'une bonne frontale. Il n'y a rien de dangereux mais il faudra être prudent, assurer ses appuis et avoir toute sa lucidité. Le meneur positionnera quelqu'un avant chaque partie sensible pour vous informer. Si à l’issue de la première partie technique vous n'êtes pas à l'aise, il sera temps de vous arrêter car après ça sera pire. Le rythme va être lent mais ça reste du trail et il faudra relancer entre les secteurs. Soyez responsable et n'oubliez pas que si quelqu'un bloque, c'est tout le groupe qui s'arrête. Le meneur se réserve le droit de stopper un coureur à tous moment si il estime qu'il n'est pas en mesure de suivre. Une fois positionné sur la route vers la bonne direction, il/elle devra être capable de rentrer par ses propres moyens.
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LES SORTIES
Deux sorties sont proposées chaque semaine :
- La sortie hebdo du mardi soir à 19h30 : 10-12 km entre Vienne et Pont Eveque (point de rdv chaque semaine sur le site).
- Fractionnée du vendredi à 18h30 : A la piste du stade de Pont Évêque, nous avons deux vestiaires et l'éclairage de la piste
PARTENAIRES
44, Ancienne route d'Irigny
69530 BRIGNAIS
tél : 09 67 21 77 92
CHRISTOPHLE ÉLECTRICITÉ INDUSTRIELLE DÉPANNAGE
194 ZA DE REMOULON
38780 PONT-ÉVÊQUE
tél : 04 74 57 68 87
LE CALENDRIER DE L'ASSO
BULLETIN D’ADHÉSION
Inscription en ligne pour la saison 2024-2025 : devenez adhérent de la l'association Pontétrail, participez aux événements (PonteSainte, Mimivs, offs...) et à plus de 100 sorties dans l'année.
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ANNIVERSAIRE DU MOIS
Pascal E 12/10 Franck 31/10 Marianne 02/10 Guillaume BLY 21/10 br>
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