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L'ASSOCIATION DE COURSE A PIED DE PONT EVEQUE (38)

LES SORTIES DE LA SEMAINE

PETITE TREVE ESTIVALE, RDV LE MARDI 17 AOUT 2021 A 19h30, SUR LE PARKING DU STADE DE PONT EVEQUE Fractionné du Vendredi - Tous Niveaux

Vendredi 00 Août 2021 à 18h30 (libre accès)
Rdv au stade de Pont Évêque pour une séance de fractionné piste.
Tous niveau, le fractionné se fera sur la piste de 400 m en Gore. Montre chronomètre fortement conseillée.


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LE QUI FAIT QUOI ?

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LES NEWS

   Sortie Montagne : Croix de Belledonne le 04/07/2021 (par Jérèm le 30/06/2021)


L'idée est que chacun soit autonome avec le parcours sur la montre(ou téléphone). En fonction des inscrits nous feront des petits groupes, personne ne partira sur un parcours seul. C'est pour cette raison qu'il faut vous inscrire au plus tôt, par e-mail ou sur Facebook.

Plusieurs parcours seront possibles :
- Parcours S : montée/descente par les remontées mécaniques jusqu'à la croix de Chamrousse. Le parcours fera env 14 km 750 D+ par les lacs Robert, Longuet et Claret jusqu'à refuge de la PRA. Le retour se fera sur la partie plus technique du lac David et des Lacs Robert. Idéal pour une rando, Comptez 7-8h en rando avec la pause de midi.
- Parcours M : Le parcours fait env 22 km et 1200 D+. C'est le même parcours que le S sauf que la montée au Lac Robert se fera directement en courant. Le retour se fera par le col de Botte et le Lac Achard. Comptez 7-9 h en Rando Course
- Parcours L : Le parcours fait env 31 km et 2100 de D+. C'est le parcours M à l'envers avec en plus la montée technique et enneigée à la croix de Belledonne (il va y avoir de la luge dans l'air😋). Comptez 8-10 h en Rando Course
- Parcours Bonus XS : 10.5 km et 550 D+. Pour ceux qui veulent faire un tour en famille plus soft, le tour consiste à monter aux Lacs Robert par le lac Achard à partir du Recoin et de redescendre directement au point de départ en passant par l'Ouest des Lacs Robert. Par contre vous ne pourrez pas manger avec les autres au refuge de la Pra. Comptez 4-6h en rando avec la pause de midi.

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   Partenariat Terre de Running de Saint Romain en Gal (par Jérèm le 15/06/2021)

Nous avons officiellement signé un partenariat avec le magasin "Terre de Running de Saint Romain en Gal". Jean-François nous réserve son meilleur accueil et nous fera des conditions exceptionnelles en se faisant connaitre comme adhérent PontéTrail.
Au-delà d'avoir un nouveau sponsor, c'est surtout un véritable partenariat qui commence avec pleins d'avantages pour les adhérents PontéTrail : testing, remises exceptionnelles...

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   Combien de tours allez-vous tenir ? BACKYARD Atome (par Jérèm le 18/05/2021)

Après l'énorme succès du marathon, nous vous proposons un nouveau défi pour repousser vos limites (sans se faire mal bien entendu) : BackYard Atome!!!

Dimanche 30 mai 2021 7h au Stade de Pont-Évêque

Plus de précisions sur la BackYard Atome :

Le but sera d'enchaîner le plus de parcours possibles (de 11-12 km) avec un départ toutes les 2 heures. Il y aura la possibilité d'enchaîner 6 parcours maximum pour un total de 12h, 70km et 1300m de D+.

Tous les départs/arrivées se feront du stade de Pont Evêque
Plus vous finissez tôt le tour, plus vous pourrez vous reposer.
Vous stoppez quand vous voulez en prévenant bien les référents.
Vous devrez amener une photo originale de vous (format 11x15) qui servira de carton de pointage à chaque tour.
Vous serez en autonomie totale (nourriture, boisson) sur les parcours qui seront non balisés (avoir le parcours dans la montre ou téléphone). Le plein d'eau pourra être refait au stade.
Des groupes de 10 personnes maximum pourront se constituer. Nous décalerons les départs de quelques minutes en fonction des niveaux si nous sommes trop nombreux.
Vous pourrez laisser un sac de change/ravitaillement personnel au stade.
Essayez globalement de ne jamais repartir seul et ne repartez que si vous êtes sûre de finir le parcours de 10-12 km.
Un listing avec le nom de tous les coureurs, au départ de chaque parcours, sera tenu afin de ne laisser personne dans la nature.
Matériel obligatoire : 1 couverture de survie, un téléphone (avec les parcours dedans) et une réserve alimentaire.

Tous les coureurs de l'association peuvent participer :

L’intérêt de cet événement, c’est qu’il est accessible à tous et que chaque participant se bat contre lui-même. Faire un parcours de 11-12 km en 2 h (6 km/h) est accessible pour toute personne un minimum habituée à courir. Pas d’excuse donc, tout le monde peut participer du plus débutant qui va vouloir faire plus qu’un parcours, aux plus aguerris.

   MARATHON : J-6 (par Jerem le 19/04/2021)

Ça s'annonce bien !!! très bien!!! Nous allons faire le maximum pour rendre ce moment inoubliable à toutes et tous les courageux(euses) qui s'élanceront pour leur première expérience sur semi et marathon. Une organisation artisanale mais digne des plus grands événements de la région avec des ravitos et un max de surprises (dont un souvenir original pour tous les finishers!!!😁).

Nous serons plus d'une vingtaine à participer à l'événement (coureurs et suiveurs) il va donc falloir être rigoureux (pour faire des groupes de 3 et gérer la logistique des ravito).
Je vous demanderai donc de me confirmer votre présence par email (info@pontetrail.fr) avec : Nom, Prénom, 21 ou 42 km, objectif temps, personnes avec qui vous voulez courir, heure de départ souhaité (pour le semi).

Point de Rdv : la piste de Pont Evêque en tenue de sport et avec le masque.
Heure de RDV : Dimanche 25 Avril en accès libre entre 7h40 et 10h (entre 8h et midi pour ceux qui voudront faire quelques tours sur la piste et soutenir les coureurs à leurs passage).
Parcours : une boucle de 10.55 km en direction de Septème à faire entre 1 et 4 fois en fonction de votre objectif. à chaque tour les coureurs feront 1 tour de piste avant de repartir sur le bitume (et oui un marathon ça se finit sur un stade😋). Nous ferons de petites marques au sol pour vous guider et pour le 1/2 tour. Attention à la circulation qui ne sera pas coupée : soignez vigilant sur les intersections et le 1/2 tour.
Chrono : pas de chronométrage, chacun se gère et gère son parcours. Nous proposons une heure de départ pour gérer les flux mais rien n'est imposé. Vous comprendrez que nous ne pourrons pas rester au stade entre 6h et 19h 😉.
Ravito : il y aura un ou deux ravitaillements sur le parcours (eau en bouteille en libre accès avec poubelles au pied du ravitaillement) + 2 ravitailleurs volants en vélo équipé "comme il se doit"😎.

Nous devons être exemplaire et serons intransigeant sur ces 5 points :
- Portez le masque dès qu'on ne cours pas ou si on accompagne (et respecter les gestes barrières)
- Être en tenue de sport dans le stade.
- Ne pas se retrouver hors du stade dans des groupes de plus de 6 au risque de prendre une amende de 135 €/personne : Nous n'avons aucune dérogation au confinement.
- Ne pas jeter de déchets sur la chaussée.
- Gardez le sourire 😀

Qui peut faire quoi ?
Vous habitez à moins de 5 km du Stade ( ou le parcours est intégralement dans votre rayon de 10 km) :
Vous pourrez faire le marathon avec un justificatif de domicile. Vous pourrez circuler librement sur le parcours par groupe de 6 maximum. Si vous ne courez pas, vous pouvez encourager les copains mais le masque est obligatoire à Pont Evêque sur la voie publique hors activité sportive.
Vous habitez à moins de 10 km du stade mais le parcours n'est pas entièrement dans votre périmètre : Toujours avec le justificatif de domicile, il faudra adapter ule parcours à votre rayon ( possibilité de faire beaucoup plus de passage au stade, je peux vous aider si besoin). il y a aussi la possibilité de faire le marathon sur la piste 💪
Vous habitez entre 10 et 30 km du stade : la nouveauté de cette semaine. Vous pourrez vous rendre au stade. Pour les plus motivés, il sera possible de faire 10km, semi-marathon ou marathon sur la piste 💪. Par contre vous ne pourrez pas sortir du stade, même pour encourager.

   Décalage du couvre-feu à 19h (par Jérèm le 22/03/2021)

Compte tenu du recul de l'heure du couvre feu de 18 à 19h, nous pouvons repositionner 2 créneaux libre accès à la piste le mardi et le vendredi de 17h à 19h.

Nous gardons également l'autorisation d'utiliser la piste :
- les samedi matin de 9h à 12h
- les mardi et jeudi de 12h à 14h
- les mercredi et vendredi matin de 6h à 9h

Vous aurez la possibilité sur tous ces Créneaux :
- soit de courir librement sur la piste à votre convenance en respectant les gestes barrières et en évitant les gros groupes (- de 15).<
- soit de faire des sorties natures (celle proposée chaque semaine par exemple) en respectant les gestes barrières par groupe de 6 maximum.

Une obligation : vous inscrire en amont (sur Facebook ou par sms au 06 89 14 40 34) pour récupérer les clés du stade si besoin et pour avoir un suivi des présents en cas de COVID.
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LES SORTIES

Deux sorties sont proposées chaque semaine :
- La sortie hebdo du mardi soir à 19h30 : 10-12 km entre Vienne et Pont Eveque (point de rdv chaque semaine sur le site).
- Fractionnée du vendredi à 18h30 : A la piste du stade de Pont Évêque, nous avons deux vestiaires et l'éclairage de la piste


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Contact : info@pontetrail.fr - 06 89 14 40 34

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