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LES SORTIES DE LA SEMAINE Fractionné du Vendredi Vendredi 8 Décembre 2023 à 18h30 (Meneur : Jerem) Rdv au stade de Pont Évêque pour une séance de fractionné piste et ludique. Tous niveau, après un petit échauffement, le fractionné se fera sur la piste sous forme ludique. Nous proposerons des challenge en équipe autour de la course. 3-4 jeux seront proposés pour tous les niveaux. Il va falloir se dépasser pour son équipe. Le Renfo du Samedi : Coaché par EVA Samedi 9 Décembre 2023 à 8h45 Rdv à la salle de Gym douce de Pont Evêque (le Colibri en face de Carrefour Market). Nouveauté cette année : des séances de coaching en salle pour faire du renforcement musculaire en lien avec la course à Pied assurée une fois par mois par EVA (Coach diplômée). Il faudra être à jour de votre adhésion et prévoir Tapis + Serviettes + bouteille + chaussures spécifiques pour l’intérieur (sinon la séance se fera pieds nus).  La Sortie Hebdo du Mardi Soir : Sortie Coachée Mardi 12 Décembre 2023 à 19h, lieu de départ à définir => Coachée par Andrea Retour ce mardi de notre sortie qualitative, coachée par un entraîneur diplômé. Attention départ à 19h (exceptionnellement pour les sorties coachées). Le niveau sera le même qu'une sortie du mardi "classique", n'oubliez pas votre frontale, votre ceinture/camel avec un peu d'eau et préférez les chaussures de route.  Extrait du Règlement Intérieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir) Fractionné du Vendredi Vendredi 15 Décembre 2023 à 18h30 (Meneur : Wil) Rdv au stade de Pont Évêque pour une séance de fractionné piste. Tous niveau, après un petit échauffement, le fractionné se fera à la piste. Chacun va à son rythme en petit groupe en essayant d'accrocher le coureur qui précède. Si les écarts ne sont pas trop grand nous repartirons ensemble du même point. Pour les débutants, il y aura une séance allégée. Montre chronomètre fortement conseillée. La Sortie Hebdo du Mardi Soir : Thème Noël Mardi 19 Décembre 2023 à 19h30 sur le parking du stade de Pont-Évêque (Meneur : Pascal) Préparez votre plus belle tenue de Noël pour courir dans Pont-Evêque : clochette et Père Noël, que la magie de Noël anime cette sortie. Le parcours sera inédit et exceptionnellement sur de petites routes avec 11 km pour près de 300m de D+. Chaussures de route conseillées et frontale indispensable. La sortie sera suivie d'un pot de fin d'année au chaud + essayage et vente de tenues.  Extrait du Règlement Intérieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir) Soirée Patinoire : Disco Patin Party !!! Rdv devant l’Hôtel de ville de Pont-Evêque jeudi 21 Décembre 2023 à partir de 18h pour une soirée de folie Soirée patinoire pour petit et grands, prévoir des gants et des vêtements chauds. Réservée aux adhérents PontéTrail et à leur famille  Webmaster |
COURSES DU CHALLENGE 2- Trail du Sancy 3- Courir à Vienne 4- Trail en Côte Rôtie 5- Foulées de Barlet 6- L’Hivernale des Coursières 7- Nuit Blanche du Pilât 8- Foulées de Chasse sur Rhône 9- La Galoche 10- Ozon courir 11- Ronde des Châteaux 12- Goat Trail 13- Galop Romain 14- TRP Race 15- PilaTrail 16- 10 Km de Corbas 17- Luzitrail Webmaster |
PHOTOS 
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 LES SORTIES Deux sorties sont proposées chaque semaine : - La sortie hebdo du mardi soir à 19h30 : 10-12 km entre Vienne et Pont Eveque (point de rdv chaque semaine sur le site). - Fractionnée du vendredi à 18h30 : A la piste du stade de Pont Évêque, nous avons deux vestiaires et l'éclairage de la piste  44, Ancienne route d'Irigny 69530 BRIGNAIS tél : 09 67 21 77 92  CHRISTOPHLE ÉLECTRICITÉ INDUSTRIELLE DÉPANNAGE 194 ZA DE REMOULON 38780 PONT-ÉVÊQUE tél : 04 74 57 68 87 
LE CALENDRIER DE L'ASSO  BULLETIN D’ADHÉSION Inscription en ligne pour la saison 2023-2024 : devenez adhérent de la l'association Pontétrail, participez aux événements (PonteSainte, Mimivs, offs...) et à plus de 100 sorties dans l'année. Webmaster Ingrid 24/12 Mathilde 08/12 Lucie 24/12 Nadège 06/12 Camille 15/12 Vincent B 04/12 | |||||||||||||||||||||||
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| 2 visiteurs | |||||||||||||||||||||||
