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L'ASSOCIATION DE COURSE A PIED DE PONT EVEQUE (38)

LES SORTIES DE LA SEMAINE

Fractionné du Vendredi

Vendredi 8 Décembre 2023 à 18h30 (Meneur : Jerem)
Rdv au stade de Pont Évêque pour une séance de fractionné piste et ludique.
Tous niveau, après un petit échauffement, le fractionné se fera sur la piste sous forme ludique.  Nous proposerons des challenge en équipe autour de la course. 3-4 jeux seront proposés pour tous les niveaux. Il va falloir se dépasser pour son équipe.


Le Renfo du Samedi : Coaché par EVA

Samedi 9 Décembre 2023 à 8h45
Rdv à la salle de Gym douce de Pont Evêque (le Colibri en face de Carrefour Market).
Nouveauté cette année : des séances de coaching en salle pour faire du renforcement musculaire en lien avec la course à Pied assurée une fois par mois par EVA (Coach diplômée). Il faudra être à jour de votre adhésion et prévoir Tapis + Serviettes + bouteille + chaussures spécifiques pour l’intérieur (sinon la séance se fera pieds nus).


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La Sortie Hebdo du Mardi Soir : Sortie Coachée

Mardi 12 Décembre 2023 à 19h, lieu de départ à définir => Coachée par Andrea
Retour ce mardi de notre sortie qualitative, coachée par un entraîneur diplômé. Attention départ à 19h (exceptionnellement pour les sorties coachées). Le niveau sera le même qu'une sortie du mardi "classique", n'oubliez pas votre frontale, votre ceinture/camel avec un peu d'eau et préférez les chaussures de route.

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Extrait du Règlement Intérieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir)


Fractionné du Vendredi

Vendredi 15 Décembre 2023 à 18h30 (Meneur : Wil)
Rdv au stade de Pont Évêque pour une séance de fractionné piste.
Tous niveau, après un petit échauffement, le fractionné se fera à la piste.  Chacun va à son rythme en petit groupe en essayant d'accrocher le coureur qui précède. Si les écarts ne sont pas trop grand nous repartirons ensemble du même point. Pour les débutants, il y aura une séance allégée. Montre chronomètre fortement conseillée.


La Sortie Hebdo du Mardi Soir : Thème Noël

Mardi 19 Décembre 2023 à 19h30 sur le parking du stade de Pont-Évêque (Meneur : Pascal)
Préparez votre plus belle tenue de Noël pour courir dans Pont-Evêque : clochette et Père Noël, que la magie de Noël anime cette sortie. Le parcours sera inédit et exceptionnellement sur de petites routes avec 11 km pour près de 300m de D+. Chaussures de route conseillées et frontale indispensable. La sortie sera suivie d'un pot de fin d'année au chaud + essayage et vente de tenues.

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Extrait du Règlement Intérieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir)


Soirée Patinoire : Disco Patin Party !!!

Rdv devant l’Hôtel de ville de Pont-Evêque jeudi 21 Décembre 2023 à partir de 18h pour une soirée de folie
Soirée patinoire pour petit et grands, prévoir des gants et des vêtements chauds. Réservée aux adhérents PontéTrail et à leur famille
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COURSES DU CHALLENGE

1- CalorRun
2- Trail du Sancy
3- Courir à Vienne
4- Trail en Côte Rôtie

5- Foulées de Barlet
6- L’Hivernale des Coursières
7- Nuit Blanche du Pilât
8- Foulées de Chasse sur Rhône
9- La Galoche
10- Ozon courir
11- Ronde des Châteaux
12- Goat Trail
13- Galop Romain
14- TRP Race
15- PilaTrail
16- 10 Km de Corbas
17- Luzitrail

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PHOTOS

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LES NEWS

   Protocole pour la rentrée (par Jerem le 18/08/2020)

Hello les runners
Avec la recrudescence de covid, nous vous invitons à venir sur toutes les sorties Pontetrail avec un masque que vous pourrez enlever juste après le depart => conformément au protocole imposé sur les courses.
   Partage de nos sorties avec Loire sur Rhône fin Août (par Jerem le 16/08/2020)

Les sortie reprennent mardi prochain (19h30 sur le parking de la piscine de saint romain en gal) mais ce n est pas tout.

Pour la fin août, nous vous proposons de partager nos sorties avec les coureurs de Loire sur Rhône.
Pour ceux qui le souhaitent, vous pouvez aussi participer aux 2 dernières sorties du jeudi du mois d'août pour découvrir les chemins de Loire.

Pour participerle jeudi, la seule condition c'est de prévenir Nicolas (leur président) au 06 14 45 49 59. Avec la crise sanitaire actuel, il évite toute fois de dépasser plus de 10 personnes, donc bien prévenir. Les sorties du jeudi démarrent à 19h devant la mairie de Loire-sur-Rhone.
Sortie limité à 1h20, cela ne dépasse pas les 10km (entre 8 et 9km). Nicolas conseille le pantalons, pour franchir les zones d'orties, de ronces... Sauf s'il fait très chaud, et dans ce cas, il évite au maximum ces zones là.
   Challenge FFA 5 km (par Jérémy le 16/07/2020)

Un super moment partagé avec le challenge FFA du 5km chrono. Départ en groupe, 1er virage à la corde, relance et tout donner jusqu'à arrivée : tout les ingrédients d'une belle course. Mais que c'est long 5km 😆. Les 3 avions (dont Lionel Jorda et Etienne Gaudard) finissent en 18:31🤩, je finis loin derrière mais content en 20:47. Souadia Blain qui est partie comme une furie 😄 fini en 21:56 et Muriel Guillouët-realan a été admirable en 30:16😎. Merci à Valérie Martinez pour le soutien et les photos. Manu a fait une marque de son coté à 20:05 et Mathilde en 23:20 👏.
   Les cartes sont prêtes!!! (par Jerem le 15/06/2020)

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   RETOUR DES SORTIES NATURES !!! (par Jerem le 04/06/2020)

LA BONNE NOUVELLE : les sorties nature du mardi reviennent !!! Rendez vous Mardi prochain (sur le parking de Bricomarché à partir de 19h20 : groupe de 10 avec départ toutes les 10 minutes. Nous allons en profiter pour faire des petits groupes de niveaux : un groupe lièvre et un groupe tortue 😋 (et un groupe sanglier si nous sommes trop nombreux😂). Le parcours sera le même pour tous les groupes avec une même obligation de pouvoir courir 10 km plat en 1h15.

Le protocole reste le même que la piste, à la différence que la zone d'attente sera dans votre voiture en attendant qu'on vous appelle.

Il faudra vous inscrire sur l'événement de la page Facebook, ou par SMS au 06 89 14 40 34. Nous gérerons les groupes et valideront les personnes au fur et à mesure.

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LES SORTIES

Deux sorties sont proposées chaque semaine :
- La sortie hebdo du mardi soir à 19h30 : 10-12 km entre Vienne et Pont Eveque (point de rdv chaque semaine sur le site).
- Fractionnée du vendredi à 18h30 : A la piste du stade de Pont Évêque, nous avons deux vestiaires et l'éclairage de la piste


PARTENAIRES

PAM
44, Ancienne route d'Irigny
69530 BRIGNAIS
tél : 09 67 21 77 92

CEID
CHRISTOPHLE ÉLECTRICITÉ INDUSTRIELLE DÉPANNAGE
194 ZA DE REMOULON
38780 PONT-ÉVÊQUE
tél : 04 74 57 68 87

ISERE
VILLE DE PONT EVEQUE
LE CALENDRIER DE L'ASSO

Calendrier 2022


BULLETIN D’ADHÉSION

Inscription en ligne pour la saison 2023-2024 :
devenez adhérent de la l'association Pontétrail, participez aux événements (PonteSainte, Mimivs, offs...) et à plus de 100 sorties dans l'année.

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ANNIVERSAIRE DU MOIS

Ingrid 24/12
Mathilde 08/12
Lucie 24/12
Nadège 06/12
Camille 15/12
Vincent B 04/12
Contact : info@pontetrail.fr - 06 89 14 40 34

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