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L'ASSOCIATION DE COURSE A PIED DE PONT EVEQUE (38)

LES SORTIES DE LA SEMAINE

La Sortie Hebdo du Mardi Soir

Mardi 4 Octobre 2024 à 19h30 sur le parking d'Intermarché entre Vienne Malissol et Pont Évêque (Meneur : Pascal E)
La sortie "le tour des parcs" sera cool et tous niveaux. Le parcours de 11 km et 150m de D+ passera par pas moins de 5 parcs entre Vienne, Pont Évêque et Estrablin. Chaussures Mixte conseillé.

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Extrait du Règlement Intérieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir)


Fractionné du Vendredi

Vendredi 31 Mai 2024 à 18h30 (Meneur: Jérèm)
Rdv au stade de Pont Évêque pour une séance de fractionné piste.
Tous niveau, après un petit échauffement, le fractionné se fera à la piste. Chacun va à son rythme en petit groupe en essayant d'accrocher le coureur qui précède. Si les écarts ne sont pas trop grand nous repartirons ensemble du même point. Pour les débutants, il y aura une séance allégée. Montre chronomètre fortement conseillée.


Le Renfo du Samedi : Coaché par EVA

Samedi 1 Juin 2024 à 8h45
Rdv à la salle de Gym douce de Pont Evêque (le Colibri en face de Carrefour Market).
Nouveauté cette année : des séances de coaching en salle pour faire du renforcement musculaire en lien avec la course à Pied assurée une fois par mois par EVA (Coach diplômée). Il faudra être à jour de votre adhésion et prévoir Tapis + Serviettes + bouteille + chaussures spécifiques pour l’intérieur.


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COURSES DU CHALLENGE

1- CalorRun
2- Trail du Sancy
3- Courir à Vienne
4- Trail en Côte Rôtie
5- Foulées de Barlet
6- L’Hivernale des Coursières
7- Nuit Blanche du Pilât
8- Foulées de Chasse sur Rhône
9- La Galoche (annulée)
10- Ozon courir
11- Ronde des Châteaux
12- Goat Trail
13- Galop Romain
14- TRP Race

15- PilaTrail
16- 10 Km de Corbas
17- Luzitrail

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PHOTOS

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LES NEWS

   PontéTrail sera sur le forum des associations de Pont Eveque (par Jerem le 06/09/2019)

La Com' bat son plein pour être au top sur le forum des associations ce vendredi 06 Septembre de 16h30 à 19h au stade de Pont Evêque.

Venez nous rencontrer, récupérer votre calendrier et votre bulletin d'adhésion. En bonus vous pourrez participer à notre petite animation pour présenter l'association aux habitants de la commune. Venez en tenue de course pour défier le circuit training et aller chercher quelques balises

Pour l'occasion Ingrid nous a fait un super flyer à partager sans modérations.
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   PontéTrail a aussi son groupe FACEBOOK (par Jerem le 04/09/2019)

Retrouvez nous sur Facebook pour échanger commentaires et photos des sorties.

Vous retrouverez également les événements hebdos.

Faites une demande directement sur Facebook pour nous rejoindre : nous vous accepterons avec plaisir. Le but est que les publications sur le groupe ne polluent pas votre fil d’actualisé perso (pour ne pas embêter vos amis non coureurs)
   Les règles d'or pour les sorties hebdos du Mardi Soir (par Jerem le 26/08/2019)

1/ Être capable de courir 10 km en 1h15 et être dans un état de forme qui vous permettra de le faire.
2/ Être à l’heure, voire avec 5 minutes d’avance au point de RDV.
3/ Être en autonomie sur le parcours : boisson, nourriture, coupe-vent/K-way/Goretex, téléphone...
4/ Être équipé d’une lampe frontale qui fonctionne avec Piles/batteries chargées.
5/ Prévenir de son absence (si la présence avait été annoncée).
6/ Respecter les règles de circulation (les routes ne sont pas fermées), surtout sur les sorties Urbaines.
7/ Venir avec sa bonne humeur, et respecter les coureurs du groupe ainsi que les personnes croisées
sur le parcours.
8/ Respecter les lieux traversés, ne rien laisser derrière soi : papier, emballage...
9/ Aller à son rythme, ne pas chercher à suivre la personne devant, surtout en montée, au risque de se
fatiguer trop vite et de ne plus pouvoir avancer. Le meneur attendra tout le monde aux intersections.
10/ En cas de soucis, de méforme ou si un passage semble trop technique, en parler au meneur qui
trouvera un raccourci ou une autre solution.
   Qu'est que nous allons vous proposer dès Septembre (par Jerem le 21/08/2019)

Vous souhaitez nous rejoindre, rien de plus simple :
- Venez essayer les sorties
- Inscrivez vous avec un bulletin d'adhésion (ci dessous), un certificat médical et 20€
- c'est parti pour une année de fun

Deux sorties seront organisées chaque semaine :
- La sortie hebdo du mardi soir à 19h30 : 10-12 km entre Vienne et Pont Eveque (point de rdv chaque semaine sur le site).
- Une sortie fractionnée à la piste de Pont Evêque le vendredi à 19h.

Bulletin d'adhésion 2019 2020
   Pontétrail déjà présent sur les courses (par Jérèm le 20/08/2019)

L'association Pontétrail sera représenté par Fred sur la TDS 2019 puis par Cécile au trail des têtes plates le 15 septembre.

A noter que la première apparition de l'association sur un classement date du 7 juillet 2019 (J'ai, malheureusement pour vous, toujours une longueur d'avance ;P ). Chalmatrail
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LES SORTIES

Deux sorties sont proposées chaque semaine :
- La sortie hebdo du mardi soir à 19h30 : 10-12 km entre Vienne et Pont Eveque (point de rdv chaque semaine sur le site).
- Fractionnée du vendredi à 18h30 : A la piste du stade de Pont Évêque, nous avons deux vestiaires et l'éclairage de la piste


PARTENAIRES

PAM
44, Ancienne route d'Irigny
69530 BRIGNAIS
tél : 09 67 21 77 92

CEID
CHRISTOPHLE ÉLECTRICITÉ INDUSTRIELLE DÉPANNAGE
194 ZA DE REMOULON
38780 PONT-ÉVÊQUE
tél : 04 74 57 68 87

ISERE
VILLE DE PONT EVEQUE
LE CALENDRIER DE L'ASSO

Calendrier 2024


BULLETIN D’ADHÉSION

Inscription en ligne pour la saison 2023-2024 :
devenez adhérent de la l'association Pontétrail, participez aux événements (PonteSainte, Mimivs, offs...) et à plus de 100 sorties dans l'année.

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ANNIVERSAIRE DU MOIS

Nadine 02/05
Valérie J 19/05
Deborah K 02/05
Etienne 18/05
Anne 16/05
Nathalie 11/05
Laurent 03/05
Michaël 10/05
Eric P 29/05
Camille LI 06/05
Contact : info@pontetrail.fr - 06 89 14 40 34

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