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LES SORTIES DE LA SEMAINE Fractionne du Vendredi : en mode Hyrox/Aperox Vendredi 11 Octobre 2024 a 18h30 (Meneur : Jerem) Rdv au stade de Pont Eveque pour une seance de fractionne piste en mode HYROX, tout niveaux. HYROX combine a la fois la course a pied et renforcement musculaire, les participants courent 1 km (que nous adapterons en fonction des niveaux), suivi d'un exercice de renforcement different a chaque tour => Ideal pour se remettre en forme apres l'ete !!! Pour les debutants, il y aura une seance allegee. Pensez a votre frontale (il n'y a plus d'eclairage avec les travaux) et a votre Montre chronometre.  Extrait du Reglement Interieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir) Le Renfo du Samedi : Coache par EVA Samedi 12 Octobre 2024 a 9h Rdv a la salle de Gym douce de Pont Eveque (le Colibri en face de Carrefour Market). Seances de coaching en salle pour faire du renforcement musculaire en lien avec la course a Pied assuree une fois par mois par EVA (Coach diplomee). Il faudra etre a jour de votre adhesion et prevoir Tapis + Serviettes + bouteille + chaussures specifiques pour l'interieur.  Entretien des chemins : Preparation du Trail des Forges Samedi 12 Octobre 2024 a 9h30 sur le parking du stade de Pont-Eveque (Organisateur : Jeremy) Nous vous proposons de mettre la main a la patte pour preparer les parcours du Trail des Forges. Prevoir une paire de gants et choisir sa team : - la team "Charles le bucheron" (avec scies / secateurs/ tronconneuse...) - la team "Nicolas le jardinier" (avec Rotofil, serpette, taille haie...) La Sortie Hebdo du Mardi Soir Mardi 15 Octobre 2024 a 19h30 sur le parking d'Intermarche entre Vienne Malissol et Pont Eveque (Meneur:Pascal) Cette semaine nous allons du cote de Jardin, sur le parcours "Tour de Montleant" qui fera 10.8 km et 300m D+. Pensez a votre frontale et preferez les chaussures de Trail. Je tiendrais une permanence pour les chaussettes et autres textiles entre 19h15 et 19h30 (possibilite d'essayer).  Extrait du Reglement Interieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir) Fractionne du Vendredi Vendredi 18 Octobre 2024 a 18h30 (Meneur: Jerem) Rdv au stade d'ESTRABLIN pour une seance de fractionne piste. Tous niveau, apres un petit echauffement, le fractionne se fera a la piste. Chacun va a son rythme en petit groupe en essayant d'accrocher le coureur qui precede. Si les ecarts ne sont pas trop grand nous repartirons ensemble du meme point. Pour les debutants, il y aura une seance allegee. Montre chronometre fortement conseillee. Webmaster |
CHALLENGE 2024-25 2- Beaver Trail 3- Courir a Vienne 4- Trail en Cote Rotie 5- Trail de Saint-Heand 6- Marathon du Beaujolais 7- Trail du Facteur Cheval 8- L Hivernale des Coursieres 9- Nuit Blanche du Pilât 10- Foulees de Chasse sur Rhone 11- Ozon courir 12- Ronde des Chateaux 13- Goat Trail 14- Galop Romain 15- TRP Race 16- PilaTrail 17- 10 Km de Corbas 18- Luzitrail Webmaster |
PHOTOS 
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 LES SORTIES Deux sorties sont proposées chaque semaine : - La sortie hebdo du mardi soir à 19h30 : 10-12 km entre Vienne et Pont Eveque (point de rdv chaque semaine sur le site). - Fractionnée du vendredi à 18h30 : A la piste du stade de Pont Évêque, nous avons deux vestiaires et l'éclairage de la piste  44, Ancienne route d'Irigny 69530 BRIGNAIS tél : 09 67 21 77 92  CHRISTOPHLE ÉLECTRICITÉ INDUSTRIELLE DÉPANNAGE 194 ZA DE REMOULON 38780 PONT-ÉVÊQUE tél : 04 74 57 68 87 
LE CALENDRIER DE L'ASSO  BULLETIN D’ADHÉSION Inscription en ligne pour la saison 2024-2025 : devenez adhérent de la l'association Pontétrail, participez aux événements (PonteSainte, Mimivs, offs...) et à plus de 100 sorties dans l'année. Webmaster Pascal E 12/10 Franck 31/10 Marianne 02/10 Guillaume BLY 21/10 | |||||||||||||||||||||||
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