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LES SORTIES DE LA SEMAINE La Sortie Hebdo du Mardi Soir : Thème carnaval Rendez vous mardi 26 Mars 2024 à 19h30 sur le parking de la piscine de Saint Romain en Gal (Meneur : Jérémy) Ce parcours, qui nous amènera sur la côte la plus raide de Vienne, sera un mix route et chemin avec 11 km pour 350m de D+. Trois belles montées au programme, ça va être sympas!!! Pensez à prendre un petit accessoire pour le thème carnaval. Préférez les chaussures de Trail et n'oubliez pas votre frontale. Extrait du Règlement Intérieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir) Séance Côte du Jeudi Jeudi 28 Mars 2023 à 19h30 (Meneur : Jerem) Rdv au stade de Pont Évêque pour une séance côte. Tous niveau, nous nous rendrons en courant à la ZA du rocher ou nous attends une séance de montée/descente/plat. Chacun ira à son rythme en petit groupe en essayant d'accrocher le coureur qui précède. Montre chronomètre, Chaussure de route et frontale fortement conseillées. Fractionné du Vendredi : en mode Hyrox / Apérox Vendredi 29 Mars 2024 à 18h30 (Meneur : Jerem) Rdv au stade de Pont Évêque pour une séance de fractionné piste en mode HYROX, ouverte à tous. HYROX combine à la fois la course à pied et renforcement musculaire, les participants courent 1 km (que nous adapterons en fonction des niveaux), suivi d'un exercice de renforcement différent à chaque tour => Idéal pour se remettre en forme après les fêtes !!! Pour les débutants, il y aura une séance allégée. Montre chronomètre fortement conseillée. Webmaster |
COURSES DU CHALLENGE 2- Trail du Sancy 3- Courir à Vienne 4- Trail en Côte Rôtie 5- Foulées de Barlet 6- L’Hivernale des Coursières 7- Nuit Blanche du Pilât 8- Foulées de Chasse sur Rhône 9- La Galoche (annulée) 10- Ozon courir 11- Ronde des Châteaux 12- Goat Trail 13- Galop Romain 14- TRP Race 15- PilaTrail 16- 10 Km de Corbas 17- Luzitrail Webmaster |
PHOTOS Webmaster | ||||||||||||||||||||||
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LES SORTIES Deux sorties sont proposées chaque semaine : - La sortie hebdo du mardi soir à 19h30 : 10-12 km entre Vienne et Pont Eveque (point de rdv chaque semaine sur le site). - Fractionnée du vendredi à 18h30 : A la piste du stade de Pont Évêque, nous avons deux vestiaires et l'éclairage de la piste 44, Ancienne route d'Irigny 69530 BRIGNAIS tél : 09 67 21 77 92 CHRISTOPHLE ÉLECTRICITÉ INDUSTRIELLE DÉPANNAGE 194 ZA DE REMOULON 38780 PONT-ÉVÊQUE tél : 04 74 57 68 87 LE CALENDRIER DE L'ASSO BULLETIN D’ADHÉSION Inscription en ligne pour la saison 2023-2024 : devenez adhérent de la l'association Pontétrail, participez aux événements (PonteSainte, Mimivs, offs...) et à plus de 100 sorties dans l'année. Webmaster Morgane 19/03 Greg A 18/03 Casi 29/03 Valerie DOUPEUX 20/03 Aurélie 23/03 Raphaël 24/03 Myriam 13/03 Guillaume B 08/03 Bruno 11/03 br> | |||||||||||||||||||||||
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